Oちゃんのみーつけた!19日のみおごはん。
毎月19日は「食育の日」ってご存知でしたか?
食べることは、生きる上で一番大切なこと。
忙しい日々ですが、毎月19日だけでも、
食に意識して過ごしてみませんか?
さてさて、
19日のみおごはんの夕食を覗いてみましょう。
出来てる出来てる
バランスの整った一汁三菜献立が
一汁三菜献立って昔ながらの日本型の食事形態なんだよね。
ご飯に汁もの、
おかず3種(主菜1品、副菜2品)で構成された献立で、
ご飯でエネルギー源となる炭水化物を、
汁もので水分を、
おかずでその他の栄養をバランスよくとることができるんだ
今日の献立は、それを基本に、
疲労回復にはもってこいの豚肉を主菜とし、
ビタミンたっぷりの野菜を添えた
残暑厳しい毎日にぴったりの和食メニュー
暑さに負けないよう、
バランスよく食事を食べて
元気に過ごしましょう
夕食のメニュー
・ ご飯
・ 茹で豚の葱ソースかけ(主菜)
・ 豆腐の梅肉たれかけ(副菜)
・ 夏野菜の焼き浸し(副々菜)
・ キャベツの昆布茶和え(副々菜)
・ 味噌汁
食べることは、生きる上で一番大切なこと。
忙しい日々ですが、毎月19日だけでも、
食に意識して過ごしてみませんか?
さてさて、
19日のみおごはんの夕食を覗いてみましょう。
出来てる出来てる
バランスの整った一汁三菜献立が
一汁三菜献立って昔ながらの日本型の食事形態なんだよね。
ご飯に汁もの、
おかず3種(主菜1品、副菜2品)で構成された献立で、
ご飯でエネルギー源となる炭水化物を、
汁もので水分を、
おかずでその他の栄養をバランスよくとることができるんだ
今日の献立は、それを基本に、
疲労回復にはもってこいの豚肉を主菜とし、
ビタミンたっぷりの野菜を添えた
残暑厳しい毎日にぴったりの和食メニュー
暑さに負けないよう、
バランスよく食事を食べて
元気に過ごしましょう
夕食のメニュー
・ ご飯
・ 茹で豚の葱ソースかけ(主菜)
・ 豆腐の梅肉たれかけ(副菜)
・ 夏野菜の焼き浸し(副々菜)
・ キャベツの昆布茶和え(副々菜)
・ 味噌汁
by miogohan
| 2012-08-19 16:39
| 和ゴハン
不妊症の治療中の方に、いま妊娠中の方にココロとカラダにおいしいごはんの提案。
by miogohan
S | M | T | W | T | F | S |
1 | 2 | |||||
3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
31 |
以前の記事
2017年 07月
2017年 05月
2017年 04月
2017年 03月
2017年 02月
2017年 01月
2016年 12月
2016年 11月
2016年 10月
2016年 09月
2016年 08月
2016年 07月
2016年 06月
2016年 05月
2016年 04月
2016年 03月
2016年 02月
2016年 01月
2015年 12月
2015年 08月
2015年 07月
2015年 06月
2015年 05月
2015年 04月
2015年 03月
2015年 02月
2015年 01月
2014年 12月
2014年 11月
2014年 10月
2014年 09月
2014年 08月
2014年 07月
2014年 06月
2014年 05月
2014年 04月
2014年 03月
2014年 02月
2014年 01月
2013年 12月
2013年 11月
2013年 10月
2013年 09月
2013年 08月
2013年 07月
2013年 06月
2013年 05月
2013年 04月
2013年 03月
2013年 02月
2013年 01月
2012年 12月
2012年 11月
2012年 10月
2012年 09月
2012年 08月
2012年 07月
2012年 06月
2012年 05月
2012年 04月
2012年 03月
2012年 02月
2012年 01月
2011年 09月
2011年 08月
2011年 07月
2011年 06月
2011年 05月
2011年 04月
2011年 02月
2011年 01月
2010年 12月
2010年 11月
2010年 10月
2010年 09月
2010年 08月
2010年 07月
2010年 06月
2010年 05月
2010年 04月
2010年 03月
2010年 02月
2010年 01月
2009年 12月
2009年 11月
2009年 10月
2009年 09月
2009年 08月
2009年 07月
2009年 06月
2009年 05月
2009年 04月
2009年 03月
2009年 02月
2009年 01月
2008年 12月
2008年 11月
2008年 10月
2008年 09月
2008年 08月
2008年 07月
2008年 06月
2008年 05月
2008年 04月
2008年 03月
2008年 02月
2017年 05月
2017年 04月
2017年 03月
2017年 02月
2017年 01月
2016年 12月
2016年 11月
2016年 10月
2016年 09月
2016年 08月
2016年 07月
2016年 06月
2016年 05月
2016年 04月
2016年 03月
2016年 02月
2016年 01月
2015年 12月
2015年 08月
2015年 07月
2015年 06月
2015年 05月
2015年 04月
2015年 03月
2015年 02月
2015年 01月
2014年 12月
2014年 11月
2014年 10月
2014年 09月
2014年 08月
2014年 07月
2014年 06月
2014年 05月
2014年 04月
2014年 03月
2014年 02月
2014年 01月
2013年 12月
2013年 11月
2013年 10月
2013年 09月
2013年 08月
2013年 07月
2013年 06月
2013年 05月
2013年 04月
2013年 03月
2013年 02月
2013年 01月
2012年 12月
2012年 11月
2012年 10月
2012年 09月
2012年 08月
2012年 07月
2012年 06月
2012年 05月
2012年 04月
2012年 03月
2012年 02月
2012年 01月
2011年 09月
2011年 08月
2011年 07月
2011年 06月
2011年 05月
2011年 04月
2011年 02月
2011年 01月
2010年 12月
2010年 11月
2010年 10月
2010年 09月
2010年 08月
2010年 07月
2010年 06月
2010年 05月
2010年 04月
2010年 03月
2010年 02月
2010年 01月
2009年 12月
2009年 11月
2009年 10月
2009年 09月
2009年 08月
2009年 07月
2009年 06月
2009年 05月
2009年 04月
2009年 03月
2009年 02月
2009年 01月
2008年 12月
2008年 11月
2008年 10月
2008年 09月
2008年 08月
2008年 07月
2008年 06月
2008年 05月
2008年 04月
2008年 03月
2008年 02月