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朝日がさんさん

朝日がさんさん_e0142193_2282946.jpg
「へぇ~005.gif」なアンケート結果を思い出しました。
朝ごはんにパンを食べる人は、
ごはん派の人に比べて野菜を食べる量が
少なかったんです。

なぜなら。。。。。
パンと飲み物でごちそうさまをされちゃうんですって。
果物とかヨーグルトがあればちょっとボリュームupにはなるけれど
ピカピカきらきらのお陽様の光をあびて、
すくすく育ったお野菜さんは最後の最後?
いえいえ、お野菜さんはたっぷりしっかり
食べなきゃ身体のお掃除もできないし
いろんな菌にだって
抵抗できませぬ


ほうれんそうをよ~く洗ったら、じゃじゃっと炒めて
コッコさんのからの頂きものをポーチドエッグにして添えて
ケチャップ、シューッてシャーってかけたら
あっという間にお野菜さんのおかずの出来上がり。
卵とほうれんそうで鉄分だって取れちゃう一品。

明日の朝にいかがです?
by miogohan | 2012-03-28 10:50 | パンの日


不妊症の治療中の方に、いま妊娠中の方にココロとカラダにおいしいごはんの提案。


by miogohan

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