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これからママになる方へ

今日は、クリニックで毎月開催する、
「みおゴハン教室」の日!
妊娠中におすすめのお料理・献立を
妊婦さんと栄養士がイッショに食べながら
「食べる」ことの情報をいろいろとお届けします016.gifこれからママになる方へ_e0142193_1959911.jpg
















おすすめのおおきなおかずは
●イワシハンバーグ
お魚料理な苦手な方にも美味しくできちゃう、
おすすめの「お魚料理」。

ふんわり美味しくするために、パン粉でなくって
お汁麩をつかうところが美味しいヒ・ミ・ツ・・・071.gif

そして、人参にごぼう、木耳、玉葱、いろんな野菜を
加えてることも、美味しいポイント!

献立ぜんぶだとネ・・・・

これからママになる方へ_e0142193_207199.jpg












●五穀ごはん
●いわしハンバーグ、
 おろしたっぷりソース
●ささみと筍、蕗のにもの
●切り干し大根と野菜の
 白ごまマヨネーズ和え
●新きゃべつのお味噌汁
●ヨーグルトカードと
 イチゴ小倉

by miogohan | 2010-04-07 14:55 | カラダごはん


不妊症の治療中の方に、いま妊娠中の方にココロとカラダにおいしいごはんの提案。


by miogohan

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