洋食?和食?
今日のランチは和食が基本でちょっと洋食も入った
よくばりランチでした
*えっちゃんの有機米
*れんこんバーグ
*若布の酢の物
*大豆と蒟蒻の味噌炒め
*コーンスープ *果物
大豆と蒟蒻の味噌炒め
〈材料〉水煮大豆・蒟蒻・人参
サラダ油+みりん+みそ
=作り方=
蒟蒻は適当な大きさに切り、茹でておく。
人参も適当な大きさに切っておく。
鍋に油をしき、人参、蒟蒻、水煮大豆を炒める。
人参に火が通ったら、みりんとみそで味を付けたら出来上がり
味に物足りなさを感じたら、濃口醤油を少し入れると美味しくなるよ
このお食事には、いろいろな種類の食材が使われてますが
注目は根菜、海藻、大豆たち
みなさん、お気づきですか?
食物繊維を多く含む食材たちなんです
お通じに悩む女性の強い味方
こんな食材を見方につけて、明日からあなたも腸内美人
by miogohan
| 2009-04-26 10:45
不妊症の治療中の方に、いま妊娠中の方にココロとカラダにおいしいごはんの提案。
by miogohan
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