"みおごはん教室”開催♪

毎月059.gif第3火曜日はみおごはん教室011.gif
妊娠を機に食生活を見直しませんか?・・・
と始まってからはや5年が経ちました056.gif056.gif056.gifその当初から変わっていない一汁三菜をもとにしたレシピ067.gifですが、こんなにも作れない042.gifって声も昔からあるんです028.gif全てをそろえるのは大変033.gifだから、一品ずつ参考にしてもらえたらと思います037.gif何年後にはお得意料理にランクUPされてるかも・・・・037.gif
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◎五穀ご飯
◎魚のチーズマヨネ焼き
◎大根とささみの煮込み
◎おから
◎小松菜と若布の浸し
◎味噌汁
◎薩摩芋羹


035.gif魚のチーズマヨネ焼き035.gif
白身魚・・・・塩、こしょう
人参のすりおろし 30g・・軽く水分を搾る
マヨネーズ 小さじ2
カッテージチーズ1人10g


1=魚に軽く塩こしょうをしておく
2=人参〜カッテージチーズを混ぜておく
3=1の魚に2をおいしそうにのせてオーブントースターで焼
く。又はグリルでまず、7割焼き、2をのせて再度焼いてもok034.gif
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by miogohan | 2009-02-17 17:10 | 和ゴハン


不妊症の治療中の方に、いま妊娠中の方にココロとカラダにおいしいごはんの提案。


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