揚げてから浸ける♪♫

e0142193_1713290.jpg●ご飯
●鯖の揚げ浸し
●治部煮
●青菜のかか和え
●ぱりぱり浸け
●味噌汁
●果物


035.gif鯖の揚げ浸し035.gif
鯖・・・種類は何でもok!
玉葱、白葱、ピーマン、南瓜
調味料:鰹だし+味醂+濃口醤油+七味
揚げ油
1.鯖は塩胡椒をし、小麦粉をはたいて揚げる。
2.野菜は適当な大きさに切り、焼いておく。
3.調味料を一度煮立たせ、焼いた野菜と鯖を漬け込む。
※焼いた魚を漬け込んでもサッパリとokだよ049.gif
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by miogohan | 2008-12-23 16:58 | 和ゴハン


不妊症の治療中の方に、いま妊娠中の方にココロとカラダにおいしいごはんの提案。


by miogohan

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