摂れたかな?サンブンノイチ

♪今日のご飯はなんだろなぁ〜
魚か肉かマクロビかぁ〜♪
e0142193_11345992.jpg


はぁ〜い!今日は立派な煮付け定食です。
*ご飯
*鯖の煮付け
*筍まんじゅう銀あんかけ
*蛸の酢の物
*茸の炒め物
*おから
*お味噌汁


そういえば、食育の日にOちゃんが
「お野菜は1日350g」摂りましょうねぇ016.gif
なんて、言ってたけど
今日のメニューはどうかしら???

1回の食事で加熱していたら片手1杯のお野菜は食べましょうね053.gifって
教えてくれたから。。。
うんうん058.gif大丈夫041.gif
しっかり、たっぷり、片手1杯以上摂れてます。

「お野菜をたっぷり食べるように気を付けています!」という方056.gif
お野菜のお料理を作る事も必要だけど、
大きなおかずがお肉だけ!お魚だけ!にならないようにする事も
小さな事だけど、大事なんだよねぇ037.gif
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by miogohan | 2013-04-23 11:22 | 和ゴハン


不妊症の治療中の方に、いま妊娠中の方にココロとカラダにおいしいごはんの提案。


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