Oちゃんのみーつけた!19日のみおごはん

毎月19日は食育の日056.gif
食べるコトは、生きるために大事なコト。
忙しい毎日だけど、
食育の日だけでも意識して
家族みんなで
食事を楽しく食べましょっ

さてさて、今日は
「人間の歯と食事」の
お話です。027.gif
(手鏡の準備をして見てね001.gif
飽食の時代と言われている今日、
どんな食材を選択して調理して食べたら
健康に過ごせるのかなあ…って考えた時、
実はお口の中にあるに合わせて
考えると良いですよ!058.gif
人間の歯は、親知らずも含めて
全部で32本あります。
(数えてみてね〜)
そのうち臼歯は大小合わせて20本、
前歯は8本、
犬歯は4本あります。
これはどう言う事かというと・・・
臼歯(20本)は、
穀物や豆などすり潰す役目を持っていて、
前歯(8本)は、
野菜や根菜類や大豆製品(油揚げなど)を噛み切る役目があり、
犬歯(4本)は、
肉や魚、魚介類を噛み切る役目があるのです。
つまり・・・
肉や魚の分量を1とすると
その「2倍」の野菜を食べて
「5倍」の穀物を食べるのが、
人間としての理想的な食事ということなのです029.gif
みなさんの日々の食事内容はいかがですか?
歯の機能にぴったんこ!の「みおごはん」
主食はしっかりモリモリで066.gif
主菜は1つ!
それに対して野菜料理はタップリ。016.gif
とお〜ってもおすすめです072.gif

食生活が乱れがちになってきたら、
歯磨きしながら
臼歯20本が穀物で、
前歯8本が野菜で、犬歯4本が肉や魚….
とブツブツ呟きながら
日々の食生活に繋げてみてね♪

035.gif本日みおごはんのメニュー035.gif
e0142193_1145931.jpg
ご飯(主食)
魚の酒蒸し 梅肉ソース
長芋の厚衣揚げ
切り干し大根の酢の物
高野豆腐の煮物
お味噌汁
果物
[PR]
by miogohan | 2013-01-19 00:00 | 和ゴハン


不妊症の治療中の方に、いま妊娠中の方にココロとカラダにおいしいごはんの提案。


by miogohan

プロフィールを見る
画像一覧

S M T W T F S
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

以前の記事

ライフログ

検索

ファン

ブログジャンル

画像一覧