Oちゃんのみーつけた!19日のみおごはん

毎月19日は食育の日058.gif
食べるコトは、生きるために大事なコト。
忙しい毎日だけど、
家族みんなで
食事を楽しく
食べましょっ001.gif053.gif

さて、今日は
「まごはやさしい」の
お話です040.gif
聞いたことあるかな?
ま・・・豆類
ご・・・ごまなどの種実類
は(わ)・・・わかめなどの海藻類
や・・・やさい類
さ・・・さかな
し・・・しいたけなどの茸類
い・・・いも類
…と、食材の頭文字をとって「まごはやさしい」なんだけど、
どの食材も普段不足しがちなビタミン、ミネラルが
い〜っぱい含まれてるんだ018.gif
この「まごはやさしい」の食材を
毎日のお料理に摂り入れて、
家族みんな元気に過ごしましょっ070.gif

056.gif今日のみおごはんのメニュー
主食:ご飯
主菜:鮭のチャンチャン焼き
副菜:長いもの揚げ煮
副々菜:青菜の山葵和え/赤かぶの酢の物
汁:おぼろ昆布の清し汁
e0142193_1654393.jpg
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by miogohan | 2012-12-19 16:59 | 和ゴハン


不妊症の治療中の方に、いま妊娠中の方にココロとカラダにおいしいごはんの提案。


by miogohan

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