朝は卵をポ〜ンとネ! 

朝ゴハン、何たべてますか?
パンと牛乳だけ・・・・ですか033.gif

忙しいけど、朝だからこそ、ちゃんとちゃんと食べて欲しい。
e0142193_15445213.jpg●えっちゃんの
 有機米ごはん
●ほうれん草の
 おとし卵
●南瓜の煮物
●もやしと人参の
 芥子和え
●酢じゃこ
●春キャベツの
 お味噌汁





ホカホカの炊きたてごはん、
おいしそうでショ!

デモ、おすすめはネe0142193_15483523.jpg
こちらの卵料理。

ソテーしたほうれん草と玉葱を
耐熱皿にいれて、
卵を割り入れてから
オーブンで焼いたもの。


前日の夕食準備で青菜をたっぷり茹でておけば
朝はソテーするだけでOK
フライパンにそのまま卵をおとしてもOK

小さなホイルで焼けば、お弁当にだってOK

この卵料理とお味噌汁があれば、
朝からちゃ〜んと野菜料理いっぱいで
家族みんなも元気いっぱい071.gif071.gif071.gif

あっモチロン、パンにもとっても
あいますよ〜024.gif
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by miogohan | 2010-03-23 15:42 | 和ゴハン


不妊症の治療中の方に、いま妊娠中の方にココロとカラダにおいしいごはんの提案。


by miogohan

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