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今日のお楽しみに!

今日のお楽しみに!_e0142193_1459213.jpg●本日のパン
●鶏肉の悪魔風
●野菜サラダ
●スープ
●焼き林檎




悪魔風って名前だけど、香草たっぷりのパン粉焼きのこと011.gif
揚げないから意外にヘルシーなのです060.gif

035.gif鶏肉の悪魔風035.gif今日のお楽しみに!_e0142193_1504490.jpg
鶏もも肉+塩、胡椒
*香草パン粉
 バター
 香草のみじん切り
 大蒜のみじん切り
 パン粉
 タイム ローズマリー
 粒マスタード
1.鶏肉に塩、胡椒しておく
2、香草パン粉を作る
 バターをいれ、香草パン粉の材料を炒めておく
3.フライパンに大蒜のみじん切りを入れて炒め、鶏肉をソテーし、
7割程焼いたら、休ませる。
その後、表面にツブマスタードを塗り、2の香草パン粉をまぶして
オーブンで焦げ目をつけるように焼く。
by miogohan | 2009-10-03 14:56 | おたのしみ


不妊症の治療中の方に、いま妊娠中の方にココロとカラダにおいしいごはんの提案。


by miogohan

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