お豆とツナのコロッケ☀

e0142193_1152383.jpgコロッケって子供にも大人気024.gifメニューですよね!
今日はコロッケの中にお豆をたくさん入れました。
お豆の持つパワー
お肉やお魚にも負けません047.gif
普段食べなれなくても011.gifぺろっと食べれちゃうヨ060.gif
e0142193_11521793.jpg・ご飯
・お豆とツナのコロッケ
・根菜の酢の物
・あさりの時雨煮
・白味噌スープ
・果物


035.gifお豆とツナのコロッケ035.gif
じゃがいも
玉ねぎ…粗みじん  
ツナ缶
水煮大豆
キドニ−ビーンズ(缶詰)

小麦粉+卵+パン粉
揚げ油
レモン

1=玉ねぎは炒めて、冷ましておく。
2=じゃがいもは茹でてつぶしておく。
3=じゃがいもに玉ねぎ、ツナ缶、豆類を合わせ丸めて、パン粉をつけて揚げる。
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by miogohan | 2009-06-24 11:50 | 和ゴハン


不妊症の治療中の方に、いま妊娠中の方にココロとカラダにおいしいごはんの提案。


by miogohan

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