みおごはん

マタニティユニットでは・・・・

今日は、クリニックでの活動をご紹介

マタニティユニットでは、検診の際に見る事が出来る
情報スペースを設け、
　　　「食」のあれこれを提案
季節毎の食養生やおすすめの食べ方等、
イラストや写真を使って毎月紹介しています！
今月は「卑弥呼の歯がいいぜ」
よ〜っく噛む事の大切さを・・・・　咀嚼の8つの効用としてご紹介
ひ・・・肥満を防ぐ
み・・・味覚の発達
こ・・・言葉の発音がはっきりする
の・・・脳の働きが活発になる
は・・・歯の病気の予防になる
が・・・がんの予防になる
い・・・胃腸の働きを促進する
ぜ・・・全身の体力の向上

昔から言われている、『よーく噛む』ってこんな意味があったんだっっ
豆・知識でした

みおごはんの日でした！

●五穀ご飯
●魚おろし煮
●擬製豆腐
●春菊の浸し
●蓮根のきんぴら
●胡瓜と白木耳の酢の物
●抹茶プリン

妊娠する前から食事を気をつける事で、健康な赤ちゃんを授かる事ができるように・・・・・
もちろん妊娠中も大切ね
そんな方々に是非参考にして頂きたい一汁三菜をご紹介
一品からでも今日の献立に加えてみられませんか？
毎月1回（水曜日）行っているみおごはんに参加されると、栄養士がアドバイスします！
ちょっとした離乳食の心構えもできちゃいます！

茶・チャット会✿

10月31日に第2回目の茶チャット会を開催しました

今回のおやつもマクロビスィーツ！
卵もバターも使わない
ビスコッティです！
普段のお菓子を体に優しい素材にかえて作っています。
砂糖や油を控えると、身体が軽く（楽に）なるんです！

今回はラバールより紅茶の講師をお招きして、
美味しい紅茶の入れ方を教わりました。
いろんな紅茶を知る事ができて、とても素敵な会でした

おまけとしてハロウィンだったので「南瓜のプリン」も
特別サービスしちゃいました

今日はハロウィン❀

今日のお昼はハロウィン
おもいっきり楽しんじゃおう！
●本日のパン
●南瓜のグラタン
●きのこのソテー
●ピクルス
●コンソメスープ
●南瓜のプリンパフェ

南瓜た〜っぷりメニューでお腹いっぱい
日本の風習ではないですが、なんだか楽しいですよね

もちろん朝は和食です！
・ご飯
・炒めなます
・納豆
・青菜の胡麻和え
・味噌汁

そして・・・夜も和食です
魚の葱味噌焼きで・・・・・・
野菜がた〜っぷりなのです！

モーニングは和食！ランチはお楽しみ洋食！

・えっちゃんのご飯
・干物
・味噌きんぴら
・切り干し酢の物
・味噌汁
・・・な朝食をすませた後は・・・・・・・・


秋の風物　メジャーリーグ
みなさんも観られますか？
ドキドキ・ハラハラの試合を観ながら
ランチを召し上がれ
本日のパン
オムレツミート包み
アメリカンポテト
フレッシュサラダ
野菜スープ
しましまゼリー

私たちのドキドキな楽しさが伝わりましたか？
staff nakamura